Tekanan belajar yang terus-menerus bisa meningkatkan stres dan menurunkan kualitas pembelajaran. Beristirahat sejenak memberi kesempatan pada tubuh dan pikiran untuk rileks. Selama jeda, hormon stres seperti kortisol dapat menurun, membuat siswa merasa lebih tenang. Aktivitas relaksasi sederhana seperti pernapasan dalam atau peregangan ringan dapat meningkatkan suasana hati. Dengan begitu, siswa tidak hanya belajar lebih nyaman, tetapi juga menjaga kesehatan mental jangka panjang. Keseimbangan antara belajar dan istirahat membantu mengurangi rasa lelah yang berlebihan.
Mengurangi Stres melalui Jeda Belajar
